Βήχας, παραγωγικός vs ξηρός και πως θα τον αντιμετωπίσετε
Βήχας, παραγωγικός vs ξηρός και πως θα τον αντιμετωπίσετε
Παραγωγικός βήχας και ξηρός βήχας: tips για άμεση ανακούφιση
Ο χειμώνας βρίσκεται προ των πυλών, οι ιώσεις και τα κρυολογήματα έχουν ήδη κάνει την εμφάνισή τους κι ο βήχας είναι ένα σύμπτωμα που πολλές φορές ταλαιπωρεί επίμονα μικρούς και μεγάλους.
Τι είναι όμως ο βήχας;
Ο βήχας δεν είναι ασθένεια. Είναι βασικό σύμπτωμα των παθήσεων του αναπνευστικού (και όχι μόνο) και αποτελεί αντανακλαστική αντίδραση του οργανισμού σε μια προσπάθεια να απομακρυνθούν ξένα σώματα από τους πνεύμονες ή το ανώτερο αναπνευστικό. Ο βήχας διακρίνεται σε παραγωγικό και ξηρό (ή μη παραγωγικό).
Σε τι διαφέρει ο παραγωγικός βήχας από τον ξηρό βήχα;
Ο ξηρός βήχας προκαλείται συνήθως λόγω ερεθισμένου βλεννογόνου ή και περιβαλλοντικών αλλεργιογόνων. Δημιουργεί ένα αίσθημα γδαρσίματος στον λαιμό και δεν συνοδεύεται από εκκρίσεις ή φλέματα.
Αντίθετα, ο παραγωγικός βήχας συνοδεύεται πάντα από οπισθορινικές ή βρογχικές εκκρίσεις. Ο παραγωγικός βήχας δεν θα πρέπει να καταστέλλεται καθώς συμβάλλει στην απόχρεμψη των φλεμάτων βοηθώντας τον οργανισμό να αποβάλλει τα μικρόβια και τα ξένα σώματα που έχουν προσβάλει το αναπνευστικό.
5 χρήσιμες συμβουλές για την αντιμετώπιση του βήχα
Για την ανακούφιση από τον παραγωγικό βήχα είναι σημαντικό να γίνει ρευστοποίηση των φλεμάτων που θα διευκολύνει την απόχρεμψή τους, ούτως ώστε να αποσυμφορηθούν οι αναπνευστικές οδοί. Στην περίπτωση του ξηρού βήχα, στόχος είναι να καταπραϋνθεί ο ερεθισμένος βλεννογόνος και να μαλακώσει ο λαιμός.
Τι μπορείτε να κάνετε:
- Πιείτε άφθονα υγρά (νερό, χυμούς, ζεστά ροφήματα): περιορίζουν τον ερεθισμό, ρευστοποιούν βλέννα και φλέματα και διευκολύνουν την αποβολή τους.
- Πείτε «ναι» στις σούπες: κοτόσουπες και κρεατόσουπες ενισχύουν τον οργανισμό, μαλακώνουν τον λαιμό και μειώνουν την παραγωγή βλέννας.
- Κάντε ζεστά ντους και ατμόλουτρα: οι υδρατμοί βοηθούν στην απομάκρυνση των φλεμάτων και την αποσυμφόρηση των βρόγχων ανακουφίζοντας από τον βήχα.
- Προσθέστε τζίντζερ και μέλι στα ροφήματά σας: έχουν αντιφλεγμονώδη και καταπραϋντική δράση.
- Δοκιμάστε φυτικά βλεννολυτικά και αποχρεμπτικά συμπληρώματα διατροφής που διευκολύνουν τη ρευστοποίηση των βρογχικών εκκρίσεων και προστατεύουν τον ερεθισμένο βλεννογόνο.
