Κρυολόγημα: Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω;
Κρυολόγημα: Πώς μπορώ να το αντιμετωπίσω;
Έντονος πονόλαιμος, φτέρνισμα, μπούκωμα και ρινική καταρροή, βήχας, ρίγος, ίσως και πυρετός. Αν έχετε όλα αυτά τα συμπτώματα, πιθανότατα αυτό που σας ταλαιπωρεί είναι ένα κοινό κρυολόγημα.
Τι είναι το κοινό κρυολόγημα;
Το κρυολόγημα (ή ρινοφαρυγγίτιδα) αποτελεί τη συχνότερη μορφή λοίμωξης του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, με συμπτώματα που διαρκούν 2-4 ημέρες. Για το κρυολόγημα ευθύνεται ένας μεγάλος αριθμός ιών, συνήθως ρινοϊοί, οι οποίοι προσβάλλουν το ρινικό σύστημα και καθιστούν τη λοίμωξη εξαιρετικά μεταδοτική, ιδιαίτερα μέσω των σταγονιδίων που μεταφέρονται με την ομιλία, το φτέρνισμα και τον βήχα ή μέσω επαφής των χεριών με μολυσμένα αντικείμενα.
Πόσο μοιάζει το κοινό κρυολόγημα με τη γρίπη;
Μπορεί ορισμένες φορές το κοινό κρυολόγημα να συγχέεται με τη γρίπη, όμως πρόκειται για δύο εντελώς διαφορετικές ασθένειες. Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού που προκαλείται από τους ιούς της γρίπης (συνηθώς τύποι Α και Β) και προσβάλλει τη μύτη, τον φάρυγγα, την τραχεία και τους πνεύμονες.
Είναι εξίσου μεταδοτική με το κρυολόγημα, αλλά τα συμπτώματά της διαφέρουν ελαφρώς (υψηλός πυρετός πάνω από 38, μυαλγίες και αρθραλγίες, κακουχία που μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες, πονοκέφαλος, ξηρός βήχας, πονόλαιμος, ρινική συμφόρηση, καταρροή), ενώ θεωρούνται πιο σοβαρά από αυτά του κρυολογήματος.
Επιπλέον, η γρίπη μπορεί να έχει αρκετά σοβαρές επιπλοκές και να οδηγήσει σε πνευμονία, οξεία ωτίτιδα, κρίση άσθματος, οξεία βρογχίτιδα, παραρρινοκολπίτιδα, κ.λπ.
Tips για άμεση κι αποτελεσματική αντιμετώπιση του κρυολογήματος
Τι μας βοηθά στην ανάρρωση:
- Η ξεκούραση και η αποχή από εργασία, δραστηριότητες και επαφή με κόσμο – έτσι ο ιός θα κάνει πιο γρήγορα τον κύκλο του και θα αποφευχθεί η μετάδοσή του.
- Η επαρκής πρόσληψη υγρών σε κάθε μορφή (σούπες, χλιαρά αφεψήματα, χυμοί φρούτων, νερό).
- Η κατανάλωση εσπεριδοειδών για πρόσληψη βιταμίνης C.
- Τα δυναμωτικά γεύματα, όπως η κοτόσουπα, οι άπαχες πρωτεΐνες, τα λαχανικά.
- Οι εισπνοές ατμού για τη ρευστοποίηση και την απόχρεμψη των εκκρίσεων.
- Η χρήση αντιπυρετικών σε περίπτωση υψηλού πυρετού
- Η λήψη εξειδικευμένων συμπληρωμάτων διατροφής που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, θωρακίζουν τον οργανισμό και εξοντώνουν τους μικροοργανισμούς.
