Αμύγδαλα – χορτάστε χωρίς να παχαίνετε!
Η κατανάλωση αμυγδάλων ως σνάκ θα ικανοποιήσει την πείνα σας χωρίς να παίρνετε βάρος. Μελέτη που δημοσιεύθηκε στο European Journal of Clinical Nutrition, έχει αποδείξει ότι τα αμύγδαλα είναι ένα υγιεινό σνάκ: η κατανάλωση 43γρ αμύγδαλα για πρωϊνό (250 θερμίδες), για 4 εβδομάδες, δεν οδήγησε σε καμία αύξηση βάρους, ενώ επέφεραν την αίσθηση του κορεσμού.
